Quero engordar rápido

Quem está acompanhando as postagens desse blog, já deu pra perceber minha opinião com relação a engorda. Sou contra abandonar uma alimentação saudável, desprezo a verificação de taxas que precisam ser controladas em nosso organismo com colesterol, glicose, árido úrico, etc. Não importando sua idade, até porque, qualquer pessoa pode apresentar níveis indesejados, incluindo crianças. Não precisamos abandonar frutas, legumes, verduras para engordar, lançando mão de uma comida altamente pobre nos restringindo a gorduras, frituras e açucares. Acabamos engordando, mas enchendo nosso corpo de toxinas e diminuindo nosso sistema imunológico, anemias e outros problemas a longo prazo.  Assim não vamos curtir nosso fetiche por muito tempo. Não sejamos imediatistas, e pensem em uma vida inteira dentro desse estilo de vida. CUIDADO COM GORDURA TRANS E SATURADAS!

Mas quero engordar. E agora?

O mais adequado é tentar o máximo engordar sem abandonar alimentos indispensáveis ao funcionamento de nosso organismo. O que faz uma pessoa engordar? Basicamente engordamos porque ingerimos mais calorias do que o nosso corpo queima. Pessoas que não engordam geralmente possuem um alto metabolismo que dificulta o acúmulo de gordura em seu corpo. Já pra quem tem tendência a engordar, é justamente o contrário.

Mas as pessoas acham que é fácil engordar. Nem sempre o é. Eu por exemplo tenho dificuldades em engordar e mais facilidade para emagrecer. E meu peso oscila muito em pouco tempo. Então cada pessoa tem seu ritmo e um organismo e metabolismo diferente.

Como podemos engordar sem nos entupir todos os dias de fast foods, pizzas, batata frita e outras “besteiras”? Quem realmente quer engordar tem que ter seis refeições por dia. Começar com um café da manhã majestoso, com frutas, leite integral, queijos, pães de preferencia recheados, croissants, suco, iogurtes, ovos mexidos, bolos caseiros. Nada de bacon, ovo frito, bolo Ana Maria ou bebezinho, trakinas, cheetos ou similares. Esses alimentos sobrecarregam o fígado, além de possuírem gordura trans. Não dispense as frutas, porque elas irão ajudar a fazer uma faxina no seu intestino para prepara-lo para os alimentos que virão ao longo do dia. Uma boa pedida são vitaminas; banana e abacate porque são calóricas. Inclua neston, ou farinha lacta na vitamina, ou mesmo aveia (essa ajuda a equilibrar taxas de  colesterol ). É uma caloria a mais e que tem vitaminas. Você pode também deixar a vitamina para o lanche antes do almoço, um copo duplo, duas horas depois do café da manhã. E duas horas depois o almoço. Almoce muito bem de tudo. Procure dar prioridade as proteínas, legumes e pelo menos uma opção de folha; alterna as folhas entre verdes claras e verdes escuras durante a semana, feijão, e por último coloque no prato o carboidrato. No lanche depois do almoço você pode escolher a opção de um doce, sorvete, pudim, ou uma fruta de preferência calórica; manga, abacate, açaí, banana, ou aumente a quantidade de várias laranjas, um melão, grande porção de melancia, ou mesmo um sanduíche de sua preferência com suco, ou chocolate. O jantar deve ser em menor quantidade do que o almoço para garantir que você tenha uma noite de sono mais tranquila. Porque quem come muito antes de dormir, vai pra cama com uma bagagem enorme para o organismo digerir e isso perturbada o nosso sono e não dormimos bem. Se não dormimos bem, acordamos mal e se acordamos mal, é uma receita certa para um dia de cão. O ideal é que você come bem e em grandes quantidades de manhã a depois do almoço ir diminuindo, mas dentro da nossa proporção de comer muito e bem. Lembre-se que não estamos fazendo dieta para emagrecer, ao contrário. Não esqueça da ceia, a refeição depois do jantar e antes de dormir. Evite comer algo sólido, e de preferências a mingaus ou pudins pastosos, ou cremes.

E mesmo que nos fins de semana, vamos cair dentro dos fast foods, podrões de rua, cervejadas (o que é bom pra engordar), churrascos, e todo tipo de comilança oui vamos nos estufar de tudo que o diabo gosta sozinhos ou com o amor da nossa vida. Garantimos bons nutrientes pro nosso corpo durante toda a semana. O importante não é nos tolir de comer sim o bacon frito, o bolinho Ana Maria, o big Mac, a batata sensações, um torresminho, uma sardinha frita com cerveja, a feijoada. Podemos comer tudo isso que nos dá prazer, mas o que falo, é que  não é aconselhável viver só disso pra engordar. Não podemos desprezar que nosso corpo pra vivermos bem, precisa de vitaminas, minerais e uma série de nutrientes que essas comidas mais deliciosas são podres. Então precisamos comer de tudo, pra crescer saudável como dizia nossa mãe.

Mas há ainda aqueles que são conseguem engordar. Vamos abordar então uma tática usada largamente pelos Feedits. E uso de shakes hipercalóricos para engordar. Eles são indicados para pessoas magras que querem engordar, pois contém altas calorias em sua composição.

  Os produtos mais eficientes são os que contêm whey (soro de leite) e albumina (uma proteína contida na clara do ovo). Vitaminas com leite integral, clara de ovos e gérmen de trigo ajudam a complementar as refeições.

Um dos melhores shakes que existe para quem quer ganhar massa muscular é o Pro Whey Protein, ou o Massa Anti Catabolic 3200, um suplemento hipercalorico, baseado na proteína do soro de leite (whey), entre outros componentes, além de aminoácidos como a glutamina. Com o estonteante valor calórico por dose diária de 3.200 calorias. Quem toma isso 3 ou 4 vezes por dia, somada a farta alimentação, e sem malhar, vai engordar muito, pois estará ingerindo em média 12.800 calorias só de shakes por dia, sem contar com as refeições regadas. Quando uma pessoa "normal", precisa de 2.500 em média de calorias diárias. O que so de shakes, resulta 5 dias de calorias normais necessárias ao nosso corpo. Ou seja, estamos ingerindo so de shake, o que precisaríamos por cinco dias numa dieta aconselhável de 2.500 calorias por dia. Isso sem contar as calorias das refeições. Em suma, você irá engordar muito.

Já tomei shake e batia com alguma fruta e acrescentava às vezes leite condensado e as vezes sorvete. E tomava de três a quatro vezes por dia o dobro da quantia indicada.  Os resultados são bons, mas é bom salientar que não podemos fazer uso somente dos shakes descontroladamente. Ele tem que entrar como um complemento para ajudar a engordar, mas não como fonte única de alimentação. Até porque ele não possui todas as vitaminas e nutrientes que precisamos. Já ouvi falar do caso de uma mulher que só se alimentava de shake e depois de seis meses perdeu o movimento das pernas. Então JAMAIS deve ser usado como fonte de alimentação única. Como também é aconselhável estipular um tempo do uso de shake e não passar meses e meses tomando, pois pode gerar alguma complicação.  

As proteínas desses shakes são facilmente digeridas pelo organismo e pode-se tomar junto com as refeições ou nos intervalos delas nos lanches. Esses shakes ajudam a pessoa a ganhar massa magra quando associada a malhação para desenvolver músculos, mas no nosso caso, não é bem músculos que queremos ganhar, então vai-se acumular gordura.

Mas além desses existem outros shakes no mercado com o mesmo objetivo. Os da Herbalife também são muito bons. E tem as calorias de uma refeição completa. Os Shakes também podem ser associados a estimuladores de apetite. Dupla perfeita pra se engordar rápido até aos mais difíceis de engordar. E pra quem estipula metas de engorda, é uma boa pedida por um tempo. 

Mas se deve entender que não se pode fazer uso contínuo de tais métodos pois vamos ganhar muito de forma não tão natural pois estamos ingerindo modificadores de nosso apetite e propositalmente comendo demais e com os shakes, altas doses de calorias e outras nutrientes que em excesso, já que estaremos não queimando com a malhação, vamos acumular em nosso organismo. E pode haver sobrecarga. O ferro é essencial ao nosso organismo, mas quando ele está em excesso, pode trazer danos a nós. Então, cuidemos do que vai a nosso boca.  

O que mais acrescentar às refeições para engordar rápido

 Fonte site : http://www.comoengordarrapido.com.br

"Azeite de oliva extra virgem é um grande aliado de qualquer dieta e com o cardápio para ganhar peso não é diferente. Você pode não só usá-lo no preparo das refeições como adicionar às saladas, sopas, massas, etc, pois embora se trate de gordura é do tipo que faz bem.

Manteiga, requeijão, queijo ralado, molho branco e molhos a base de queijo são outras opções que ajudam a engordar, mas você deve usá-los moderadamente. Prefira no café da manhã, por exemplo, opções mais naturais, como melado ou geleia de fruas, além de usar o açúcar mascavo para adoçar o café e nas demais receitas.

Outras opções para os lanches são as castanhas, amendoim e nozes, que além de calóricos são muito saudáveis. Frutas secas e barras de cereais são outros exemplos. Por fim, é preciso beber água em abundância e postar nas bebidas para engordar, como iogurtes, sucos de frutas e leite integral."

Então voltando nós.... gostamos de engordar, queremos engordar e nos sentimentos bem engordando. Mas vamos refletir sobre isso e faze-lo sem privar nosso organismo dos nutrientes que ele precisa para nosso bem estar. Além do que, quando engordamos, tomando os devidos nutrientes e nos alimentando das mais variadas fontes de alimentos como frutas, verduras, legumes, estamos contribuindo para uma melhor qualidade de vida pra nós. Um dica que não posso esquecer; cuida com o sal em demasia. Ele ajuda a reter líquidos e pode causar muito desconforto a nós gordinhos! Sem falar que contribui para a hipertensão!

Mas se o seu problema é falta de apetite, também temos dicas para ajuda-lo. “Ah quero engordar, mais não tenho aquela fome” – Biotônico Fontoura, Combirom ou Cobavital que são estimuladores de apetite! Duas doses diárias antes das refeições deve ajudar a abrir seu apetite. Mas cuidado com doses em demasia. Os shakes e mais se você tomar  algum complemento vitamínico como centrum por exemplo, pode ter ai uma sobrecarga de algum nutriente e mineral em seu organismo, o que é nocivo também. Então a palavra de ordem é bom senso, observação, e equilíbrio. Nada além da conta nos faz bem. Só numa sessão de stuffing! Ahahhahaha

Mas quero ressaltar o seguinte. QUEM DE FATO É MUITO MAGRO E ESTÁ QUERENDO ENGORDAR, E PROCURA O FEEDERISM PRA ISSO, NÃO É UM FEEDIST. ACONSELHAMOS QUE O MELHOR É BUSCAR AJUDA DE UM NUTRICIONISTA, POIS ESTE BLOG NEM ESSA MATÉRIA SE DESTINA A ISSO. Não somos nutricionistas e estamos apenas compartilhando nossos EXPERIENCIAS PARA engordar dentro de nosso ESTILO DE VIDA!

Uma realidade a ser mencionada. Nosso fetiche infelizmente é caro. Se queremos engordar com um pouco de segurança dentro de padrões de peso não mórbidos, acima de 190, 200 quilos por exemplo. Temos que garantir uma alimentação balanceada, mesmo que seja em grandes quantidades. Variação na alimentação garante vários tipos de nutrientes que precisamos para viver bem. E a atividade física aeróbica, vai fazer seu coração e suas articulações trabalharem e se fortalecerem para aguentar o excesso de peso extra. Ser anêmico é viver com muitas limitações e mal estar; dormir mal, cansaço, fadiga, desânimo, falta de apetite (o que pra nós é um desastre), indisposição para o trabalho. E o que pode ser confundido com um cansaço pelo sobrepeso, pode ser um quadro profundo de anemia, que deve ser sanado. LEMBREMOS QUE SER GORDO NÃO É SINÔNIMO DE BEM NUTRIDO E SAUDÁVEL E SER MAGRO TAMBÉM NÃO. Então quem está em processo de engorda, é mister estar sempre acompanhando o médico, pedindo exames e observando seus sintomas e como ele se comporta no dia a dia. Não vamos ser burros de nos empanturrar SOMENTE de besteiras dia a pós dia e lá na frente ter que retroceder porque desenvolver uma série de complicações ao organismo. Besteiras são bem vindas, mas como fontes de maravilhas esporádicas, num estuffing, por exemplo, ou quando estamos sendo alimentadas por nosso feeder, e não todos os dias, só isso em nossa dieta. Vamos usar a cabeça e sermos felizes dentro do nosso Feedism. Até porque como falei, não seremos feedist por um ou dois anos. Mas para o resto de nossas vidas. Programar então o futuro é necessário! Pensem nisso!

Quem quer saber as calorias dos alimentos mais calóricos para sua dieta diária?

Em breve! Receitas calóricas e deliciosas para os fins de semana e onde mais vocês quiserem se acabar com elas.

Vamos montar um quadro de receitas com delícias engordativas para eventuais sessões de "comer como se não houvesse amanhã", claro, para serem curtidas a dois num ambiente pra lá de aconchegante, com receitas irresistíveis!  Aguardem Dr. Feeder e a Sra Feedee vem aí!