O que nos ajuda a engordar é a quantidade de calorias que colocamos pra dentro e o quanto queimamos. Se ingerimos muitas calorias e não queimamos o proporcional a calorias diárias, acabamos engordando. A velocidade com que engordamos, vai depender do metabolismo de cada um, hereditariedade, predisposição corporal. Então com isso em mente, podemos escolher alimentos como frutas e legumes que contém um número bom de calorias e comer muito disso. O que não podemos e abandonar nutrientes que ajudam nosso corpo a funcionar bem.
As duas frutas mais calóricas da lista acima é banana e manga. A uva é uma boa opção se comermos em grande quantidade. Aproveitem!
Opções de frutas mais calóricas:
Açaí: 247 calorias
Manga pequena: 64 calorias
Abacate: 177 calorias
Coco: 266 calorias
Banana média a grande: 111
Gosto de opções de vitaminas de abacate ou banana, acrescentada com aveia, farinha lácta ou neston que aumentam ainda mais as calorias e vitaminas que nos faz bem. Ou seja, unimos o útil ao agradável!
E pra fechar por hoje
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